Thói Quen Toeic – Học Tiếng Anh Hàng Ngày Giúp Cải Thiện Điểm TOEIC Dành Cho Sinh Viên Và Người Đi Làm 2025

“Điểm TOEIC không chỉ là con số, mà là kết quả của cả một hành trình rèn luyện tư duy, kỷ luật và thói quen mỗi ngày.”

Người học TOEIC thành công không phải là người thông minh nhất, mà là người kiên trì nhất. TOEIC không đánh đố bạn như các kỳ thi học thuật, nhưng nó đòi hỏi sự ổn định, luyện tập đều đặn và khả năng phản xạ ngôn ngữ tốt. Sinh viên và người đi làm gặp phải nhiều khó khăn và trăn trở khi muốn cải thiện điểm số do áp lực thời gian, sự bận rộn, hay đôi khi là cảm giác nản lòng khi thấy tiếng Anh mãi không tiến bộ… tất cả đều là những rào cản lớn.

TOEIC là kỳ thi kiểm tra kỹ năng nghe – đọc trong môi trường công sở quốc tế. Điều đó có nghĩa là bạn càng tiếp xúc với tiếng Anh nhiều, theo cách phù hợp với format TOEIC, bạn càng dễ nâng điểm. Và cách tốt nhất chính là biến việc học TOEIC thành thói quen sống, vì điểm số cao không đến từ học “nước rút” vài tuần, mà là kết quả của những thói quen học tiếng Anh hàng ngày, đều đặn và chiến lược.

Khi nói đến học tiếng Anh, nhiều người thường nghĩ đến việc dành hàng giờ đồng hồ để ngồi vào bàn học. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự lại đến từ sự đều đặn và liên tục. Hãy hình dung thế này: việc học nhồi nhét giống như bạn cố gắng ăn một bữa thật lớn để no cả tuần, trong khi việc học đều đặn mỗi ngày lại giống như việc bạn nạp năng lượng liên tục để duy trì hoạt động. Cơ thể và bộ não của chúng ta cần sự kích thích thường xuyên để ghi nhớ và hình thành phản xạ.

Đặc biệt với TOEIC, một bài thi đòi hỏi sự nhạy bén về ngôn ngữ trong các tình huống giao tiếp và công việc hàng ngày, việc tiếp xúc tiếng Anh liên tục sẽ giúp bạn:

• Tăng cường khả năng tiếp thu: Bộ não dần quen với việc xử lý thông tin bằng tiếng Anh.
• Cải thiện phản xạ: Giúp bạn nghe hiểu nhanh hơn và đọc lướt nắm ý hiệu quả hơn.
• Xây dựng vốn từ vựng và ngữ pháp vững chắc: Các kiến thức được củng cố dần dần qua từng ngày.
• Duy trì động lực: Việc học tập đều đặn với những mục tiêu nhỏ sẽ giúp bạn không bị nản lòng.

 

Nếu bạn đang loay hoay không biết bắt đầu từ đâu hoặc muốn nâng cao điểm TOEIC một cách bền vững, bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết những thói quen đã giúp cải thiện điểm số đáng kể và chinh phục kỳ thi này, đồng thời đưa ra những lời khuyên thiết thực để bạn có thể áp dụng vào lịch trình bận rộn của mình.

Tư duy đúng trước khi bắt đầu

Trước khi đi vào các thói quen cụ thể, bạn cần biết rõ điều này:

“TOEIC không phải là đích đến, mà là công cụ giúp bạn mở rộng cơ hội nghề nghiệp và phát triển bản thân.”

Tư duy này giúp bạn không học TOEIC theo kiểu “học mẹo để qua môn”, mà tập trung xây nền tảng ngôn ngữ thật sự. Nhờ vậy, ngoài việc đạt điểm cao, bạn còn có thể tự tin giao tiếp, viết email công việc và xử lý tình huống bằng tiếng Anh tốt hơn nhiều. 

Đối với sinh viên, TOEIC là chìa khóa để tốt nghiệp, xin học bổng hoặc tìm việc. Với người đi làm, đây là công cụ để mở rộng cơ hội nghề nghiệp, thăng tiến, hoặc chuyển hướng sang môi trường quốc tế. Vì vậy, thay vì học đối phó, bạn hãy coi TOEIC như một phương tiện để xây dựng năng lực ngôn ngữ thực sự. Tư duy này sẽ giúp bạn học một cách bền vững, tránh tâm lý chán nản hay “học mẹo” thiếu hiệu quả.

 

Nguyên tắc “10 – 30 – 60” mỗi ngày

Sau nhiều năm luyện và hỗ trợ học viên ôn TOEIC, Anh Ngữ SEC đã đúc kết ra một mô hình học cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả: Nguyên tắc 10 – 30 – 60.

• 10 phút khởi động (Input nhẹ): Đọc một bản tin tiếng Anh, xem một video ngắn trong lĩnh vực kinh doanh, hoặc nghe podcast TOEIC. Mục tiêu là khơi gợi cảm hứng và làm ấm tai.
• 30 phút luyện sâu (Practice thực chiến): Làm bài luyện nghe part 1–4 hoặc đọc part 5–7 có giới hạn thời gian. Phân tích đáp án sau khi làm.
• 60 phút tự chọn (Thói quen mở rộng): Học từ vựng theo cụm, ôn lại lỗi sai, viết email tiếng Anh, hay thậm chí là… mô phỏng lại đoạn hội thoại trong part 3. Phần này linh hoạt, giúp bạn không chán và duy trì sự hứng thú lâu dài.

Các thói quen cụ thể giúp cải thiện điểm TOEIC

Nghe tiếng Anh mỗi ngày – xây nền kỹ năng Listening

Thói quen nghe tiếng Anh mỗi sáng – “Tai phải được mở”

Hầu hết người học TOEIC đều gặp khó khăn ở kỹ năng nghe vì thiếu môi trường thực hành hàng ngày. Giải pháp rất đơn giản: nghe mỗi sáng như một nghi thức.

• Podcast gợi ý: BBC Learning English, The English We Speak, hoặc Toeic Tips (kênh có part 3, part 4 ngắn)
• Thời lượng: 10–15 phút mỗi sáng khi đánh răng, pha cà phê hoặc di chuyển
• Lưu ý: Không cần hiểu 100%, mục tiêu là “nghe để não làm quen với nhịp điệu và ngữ âm tiếng Anh”.

Việc này giúp bạn bớt bối rối với accent Anh – Mỹ – Canada trong đề TOEIC, từ đó nghe hiệu quả hơn.

Thói Quen Nghe Tiếng Anh Chủ Động & Thụ Động (Listening) 

Kỹ năng Nghe (Listening) chiếm một nửa số điểm TOEIC, và việc luyện nghe mỗi ngày là tối quan trọng.

• 15-20 Phút Nghe Chủ Động Mỗi Ngày (Active Listening):
• Cách thực hiện:
  • Nghe các bài luyện TOEIC: Dành thời gian nghe các đoạn hội thoại hoặc bài nói trong đề thi TOEIC mẫu. Tập trung vào việc hiểu ý chính, các chi tiết cụ thể, và suy luận. Bạn có thể luyện nghe một cách có chiến lược theo các bước sau: 

• Bước 1: Chọn 1 đoạn Part 3 hoặc Part 4 trong sách ETS TOEIC. Nghe 1 lần và làm bài như thi thật
• Bước 2: Nghe lại, kiểm tra đáp án, tra từ mới hoặc cụm từ quan trọng. Đọc transcript và gạch chân từ khóa nghe chưa rõ
• Bước 3: Nghe lại để kiểm tra khả năng nắm nội dung
• Bước 4: Chép chính tả bài nghe (Dictation): nghe và viết lại những gì bạn nghe được. Sau đó, so sánh với script gốc để tìm lỗi sai và học hỏi từ đó. Thói quen này cực kỳ hiệu quả để cải thiện khả năng nghe chi tiết và nhận diện âm.
• Bước 5: Nghe đi nghe lại bài này nhiều lần bằng cách nghe thụ động

Cách luyện này giúp bạn tăng cường khả năng tập trung, đoán ý, và phản xạ với các thông tin như số liệu, ngày giờ, địa điểm trong bài nghe.

• Podcast/Video tiếng Anh về chủ đề quen thuộc: Chọn các podcast hoặc video về kinh doanh, công việc, tin tức, hoặc các chủ đề bạn quan tâm. Ban đầu, có thể nghe với phụ đề (script) để bắt kịp, sau đó nghe lại mà không có phụ đề.

• Lưu ý: Mục tiêu của Active Listening là hiểu và phân tích, không chỉ là nghe cho có. Cố gắng ghi chú từ mới, cấu trúc câu hay, và các cụm từ thường dùng trong môi trường công việc.

 

• Nghe Thụ Động Liên Tục (Passive Listening):Cách thực hiện:
  • Biến tiếng Anh thành “âm thanh nền”: Bật các kênh tin tức tiếng Anh, podcast, hoặc nhạc tiếng Anh khi bạn đang làm việc nhà, nấu ăn, đi đến chỗ làm, tập thể dục, hay thậm chí là lúc nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng các nguồn gợi ý dưới đây:

• Podcast học tiếng Anh: “6 Minute English” (BBC), “The English We Speak”, “Voice of America – Learning English”
• Bản tin tiếng Anh chậm: VOA, CNN Student News
• Audio luyện TOEIC: nghe lại các đoạn Part 3, 4 đã làm

Việc này giúp bạn “tắm trong ngôn ngữ”, luyện tai nghe quen với cách phát âm, ngữ điệu và nối âm – những yếu tố rất quan trọng trong Part 2, 3, 4 của bài thi TOEIC.

• Xem phim/chương trình TV tiếng Anh với phụ đề: Ban đầu có thể là phụ đề tiếng Việt để nắm cốt truyện, sau đó chuyển sang phụ đề tiếng Anh, và cuối cùng là không phụ đề. Chọn các chương trình có nội dung gần gũi với cuộc sống hoặc môi trường làm việc để dễ tiếp thu.

• Lưu ý: Passive Listening không yêu cầu bạn phải hiểu 100% mọi thứ. Mục tiêu là làm quen với ngữ điệu, cách phát âm, và nhịp điệu của tiếng Anh, giúp tai bạn trở nên nhạy bén hơn với ngôn ngữ này.

Đọc tiếng Anh mỗi ngày – nâng cao kỹ năng Reading

Thói Quen Đọc Tiếng Anh Có Mục Đích (Reading)

Kỹ năng Đọc (Reading) trong TOEIC đòi hỏi tốc độ và khả năng nắm bắt thông tin nhanh chóng.

• 20-30 Phút Đọc Chủ Động Mỗi Ngày:
  • Cách thực hiện:
    • Đọc báo/tạp chí tiếng Anh về kinh tế, công việc: Các nguồn như Wall Street Journal, Bloomberg, The Economist, hay thậm chí là các bài báo tiếng Anh tổng hợp trên VnExpress International, Reuters. Tập trung vào các bài viết về chủ đề công sở, kinh doanh, tài chính, khoa học – những chủ đề thường xuất hiện trong TOEIC.
    • Đọc tài liệu TOEIC: Luyện đọc các đoạn văn, email, thông báo, quảng cáo… trong sách luyện thi TOEIC. Tập trung vào việc tìm ý chính, thông tin cụ thể, và suy luận từ ngữ cảnh.
    • Highlight từ mới & tra cứu: Khi đọc, hãy đánh dấu các từ mới hoặc cụm từ bạn không hiểu. Sau đó, tra cứu và ghi lại vào sổ tay từ vựng. Cố gắng đoán nghĩa của từ dựa vào ngữ cảnh trước khi tra từ điển.
  • Lưu ý: Đọc chủ động không chỉ là đọc lướt. Hãy cố gắng hiểu sâu sắc nội dung, cách tác giả lập luận, và các cấu trúc câu phức tạp.

 

• Đọc Thụ Động (Skimming & Scanning):Cách thực hiện:
  • Đọc email, thông báo công việc bằng tiếng Anh: Nếu công ty bạn có tài liệu nội bộ bằng tiếng Anh, hãy tận dụng chúng để đọc. Tập trung vào việc tìm kiếm thông tin quan trọng một cách nhanh chóng. Đọc các email mẫu trong môi trường công việc (thư xin nghỉ, thư xác nhận đơn hàng…).
  • Đọc lướt các bài báo, tin tức ngắn: Đọc tiêu đề, đoạn mở đầu, và các ý chính để nắm thông tin tổng quan. Đọc các bản tin ngắn trên Breaking News English, CNN 10, hoặc VOA.
  • Lưu ý: Mục tiêu là rèn luyện khả năng đọc nhanh để nắm ý chính (skimming) và đọc tìm thông tin cụ thể (scanning) – hai kỹ năng cực kỳ hữu ích trong bài thi TOEIC. 

Thói Quen Xây Dựng Vốn Từ Vựng & Ngữ Pháp (Vocabulary & Grammar)

Đây là nền tảng của mọi kỹ năng. Không có từ vựng và ngữ pháp, bạn khó có thể nghe hiểu hay đọc trôi chảy.

 10-15 Phút Học Từ Vựng Mỗi Ngày:

 

• Cách thực hiện:
  • Học theo chủ đề: Thay vì học từ đơn lẻ, hãy học từ vựng theo  theo cụm, theo ngữ cảnh, và theo các chủ đề thường gặp trong TOEIC như Office, Business, Travel, Finance, Human Resources…

• Part 1: động từ miêu tả hành động (lean, sweep, plug in, load, carry)
• Part 2-4: từ vựng về thời gian, địa điểm, công việc (department, schedule, postpone, deliver)
• Part 5-6-7: từ chuyên ngành (marketing, finance, HR, shipping, reimbursement)

Một trong những sai lầm lớn nhất khi học TOEIC là học từ vựng rời rạc. TOEIC là bài thi theo tình huống công việc, vì vậy bạn cần học từ vựng theo cụm quen thuộc như: “Submit a report”, “place an order”, “attend a seminar”, “Be eligible for”, “in accordance with”, “effective immediately”

• Sử dụng Flashcard: Các ứng dụng như Anki, Quizlet giúp bạn tạo flashcard điện tử và học từ vựng hiệu quả qua phương pháp lặp lại ngắt quãng (spaced repetition). 
• Đặt câu với từ mới: Mỗi ngày học 5–7 cụm, viết ví dụ, đặt câu, và ôn lại trong tuần. Điều này giúp bạn ghi nhớ từ lâu hơn và biết cách sử dụng từ trong ngữ cảnh thực tế.
• Ôn tập từ cũ: Đừng chỉ học từ mới mà quên đi từ cũ. Hãy dành thời gian ôn tập thường xuyên. Khi gặp lại những cụm này trong bài đọc hoặc nghe, bạn sẽ xử lý nhanh, giảm thời gian suy nghĩ và tăng độ chính xác.

• Lưu ý: Chất lượng quan trọng hơn số lượng. Thà học chắc 10 từ mỗi ngày còn hơn học 100 từ rồi quên sạch.

 

 10-15 Phút Ôn Tập Ngữ Pháp Mỗi Ngày:

 

• Cách thực hiện:
  • Tập trung vào các điểm ngữ pháp TOEIC: TOEIC thường tập trung vào các thì, dạng câu điều kiện, câu bị động, mệnh đề quan hệ, liên từ, giới từ… Hãy tìm các bài tập chuyên sâu về những điểm này.
  • Làm bài tập ngữ pháp: Các sách luyện thi TOEIC thường có phần bài tập ngữ pháp tổng hợp.
  • Đọc các giải thích ngữ pháp bằng tiếng Anh: Điều này giúp bạn vừa học ngữ pháp vừa làm quen với thuật ngữ tiếng Anh.
  • Nhận diện lỗi sai của mình: Khi làm bài tập hoặc luyện đề, hãy chú ý đến những lỗi ngữ pháp bạn thường mắc phải và tìm cách khắc phục.
• Lưu ý: Ngữ pháp không phải là học thuộc lòng. Hãy cố gắng hiểu bản chất của cấu trúc ngữ pháp để áp dụng linh hoạt.

 

Làm một bài nghe hoặc đọc ngắn mỗi ngày – “Practice makes perfect”

Không cần mỗi ngày làm một đề full 200 câu. Thay vào đó, hãy tập trung vào chất lượng hơn số lượng.

• Mỗi ngày chọn 1 đoạn hội thoại part 3 hoặc bài nói part 4
• Hoặc làm 5–10 câu part 5 + đọc hiểu part 6

Sau khi làm xong:

1. Kiểm tra đáp án
2. Phân tích lý do đúng – sai
3. Ghi chú lại từ vựng – cấu trúc mới

Mẹo nhỏ: Tạo một “Sổ sai lầm TOEIC” để ghi lại lỗi và review mỗi tuần. Đây là cách tăng điểm nhanh nhất.

Thói Quen Ứng Dụng Tiếng Anh Vào Cuộc Sống (Practical Application)

Học mà không dùng thì cũng khó mà tiến bộ. Hãy tìm cách đưa tiếng Anh vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

• Thay đổi ngôn ngữ điện thoại/máy tính sang tiếng Anh: Đây là một cách đơn giản để tiếp xúc tiếng Anh liên tục mà không tốn quá nhiều công sức.
• Viết nhật ký/to-do list bằng tiếng Anh: Bắt đầu bằng những câu đơn giản, sau đó dần dần mở rộng hơn.
• Nói chuyện với chính mình bằng tiếng Anh: Diễn đạt suy nghĩ, cảm xúc bằng tiếng Anh. Nghe có vẻ “điên rồ” nhưng đây là cách rất tốt để luyện phản xạ và tìm ra những từ vựng mình còn thiếu.
• Tham gia các nhóm/câu lạc bộ tiếng Anh: Nếu có thể, hãy tham gia các câu lạc bộ tiếng Anh ở trường hoặc trung tâm. Đối với người đi làm, có thể tìm các nhóm online hoặc các buổi meetup.
• Tận dụng mọi cơ hội giao tiếp: Nếu có đồng nghiệp hoặc bạn bè có thể nói tiếng Anh, hãy cố gắng giao tiếp với họ.

 

Lời khuyên riêng cho từng nhóm: Sinh viên & Người đi làm

Với sinh viên – thời gian là lợi thế

Sinh viên có nhiều thời gian hơn, do đó bạn có thể:

• Tập trung học nền tảng kỹ càng: ngữ pháp, từ vựng theo chủ đề (Office, Marketing, HR, Finance…)
• Luyện phản xạ nghe – đọc qua phim ảnh và báo chí: Đọc CNN, Forbes, hoặc xem phim sitcom (Friends, The Office)
• Tham gia nhóm học TOEIC cùng bạn bè: Tạo động lực, chia sẻ tips và luyện đối thoại part 2–3

Gợi ý lịch học hiệu quả cho sinh viên:

Thời gian	Hoạt động	Kỹ năng tập trung
Sáng sớm	15 phút nghe Podcast/Tin tức (thụ động)	Listening
Giờ giải lao	10 phút ôn từ vựng với Flashcard	Vocabulary
Chiều/Tối	20 phút làm bài tập Reading/Listening TOEIC	Reading, Listening
Trước khi ngủ	10 phút đọc truyện/báo tiếng Anh ngắn	Reading
Tổng cộng	Khoảng 55 phút – 1 giờ

 

Với người đi làm – tối ưu thời gian & tính ứng dụng

Người đi làm thường bận rộn, vì vậy bạn cần:

• Tận dụng thời gian chết: Nghe TOEIC khi lái xe, đọc bài mini trên điện thoại lúc chờ họp
• Ưu tiên phần có thể cải thiện nhanh: Như part 5–6 (ngữ pháp ngắn), hoặc part 3–4 (nghe có chủ đề rõ)
• Gắn việc học với công việc thực tế: Viết email bằng tiếng Anh, dùng lịch họp, đơn xin nghỉ phép… để làm tài liệu học.

Gợi ý lịch học hiệu quả cho người đi làm:

Thời gian	Hoạt động	Kỹ năng tập trung
Buổi sáng	15 phút nghe Podcast/Radio tiếng Anh khi đi làm	Listening
Giờ nghỉ trưa	10 phút ôn từ vựng từ các từ mới đọc/nghe được	Vocabulary
Chiều/Tối	20 phút đọc báo/tài liệu công việc tiếng Anh	Reading
Trước khi ngủ	15 phút làm bài tập ngữ pháp/nghe chép chính tả	Grammar, Listening
Tổng cộng	Khoảng 1 giờ

Lưu ý quan trọng:

• Tính linh hoạt: Lịch trình này chỉ là gợi ý. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh để phù hợp với thời gian biểu cá nhân. Quan trọng nhất là duy trì sự đều đặn.
• Sử dụng công cụ: Tận dụng tối đa các ứng dụng học tiếng Anh, podcast, video trên YouTube, các trang web luyện thi TOEIC…
• Ghi lại tiến độ: Theo dõi xem bạn đã học được bao nhiêu từ mới, làm được bao nhiêu bài tập. Điều này sẽ giúp bạn thấy được sự tiến bộ và duy trì động lực.
• Đừng ngại mắc lỗi: Tiếng Anh là một hành trình, không phải đích đến. Hãy xem lỗi lầm là cơ hội để học hỏi.

Những Sai Lầm Thường Gặp Cần Tránh

Khi xây dựng thói quen, bạn có thể mắc phải một số sai lầm sau:

• Cố gắng học quá nhiều trong một ngày: Dẫn đến quá tải, nhanh chán nản và bỏ cuộc.
• Không đa dạng hóa hoạt động: Chỉ tập trung vào một dạng bài tập sẽ khiến bạn dễ buồn chán và không phát triển toàn diện.
• Không ôn tập: Học từ mới mà không ôn lại sẽ khiến bạn nhanh chóng quên lất.
• Chỉ học lý thuyết, không thực hành: Kiến thức sẽ “chết” nếu không được áp dụng.
• Không kiên trì: Xây dựng thói quen cần thời gian. Đừng bỏ cuộc chỉ sau vài ngày.

 

Khi luyện thi TOEIC, đừng để cảm giác “căng như dây đàn” phá hỏng thói quen. Hãy để tiếng Anh là một phần cuộc sống, không phải gánh nặng. Có hôm bạn không học được 1 tiếng, không sao. Học 15 phút vẫn tốt hơn không làm gì cả.

Chìa khóa là duy trì đều đặn mỗi ngày, chứ không phải học nhiều một lần rồi bỏ dở.

 

Kết luận: Thói quen tạo nên kết quả

Hành trình chinh phục TOEIC không phải là một cuộc đua nước rút, mà là một cuộc chạy marathon. Điểm TOEIC cao không phải là đích đến duy nhất. Nó là cột mốc để bạn mở rộng cơ hội học tập, làm việc quốc tế và phát triển bản thân. Nhưng để đạt được nó, bạn cần sự kiên trì, đều đặn và một chiến lược học tập thông minh, hãy bắt đầu từ những điều rất nhỏ: mỗi ngày một chút, kiên trì một chút, chăm chỉ một chút.

Nếu bạn đang bắt đầu hành trình chinh phục TOEIC, hãy nhớ:

• Đừng đợi có thời gian mới học, hãy học để thời gian trở nên ý nghĩa.
• Đừng đợi có động lực mới làm, hãy làm để tạo ra động lực.
• Và hãy bắt đầu ngay hôm nay, với 10 phút đầu tiên: bật một bản tin tiếng Anh, mở một trang đề TOEIC, hoặc viết một đoạn email bằng tiếng Anh.

Hãy biến tiếng Anh thành một phần tự nhiên trong cuộc sống của bạn, giống như việc ăn uống hay ngủ nghỉ. Khi đó, bạn sẽ thấy mình tiến bộ từng ngày, từng giờ, và điểm TOEIC mơ ước sẽ không còn xa vời nữa.

Chúc bạn giữ được ngọn lửa học tập và sớm cán mốc điểm TOEIC mong muốn.
 Bạn đọc tham khảo thêm:

Tại sao bạn không thể nhớ từ vựng tiếng Anh?

Sự Khác Biệt Giữa Tiếng Anh Anh và Tiếng Anh Mỹ: Học Loại Nào Là Lý Tưởng?