Từ vựng Fitness B1: 48 từ và cụm từ giúp nói về tập luyện tự nhiên

Chủ đề Fitness xuất hiện thường xuyên khi nói về thói quen hằng ngày, sức khỏe, sở thích và lối sống. Ở trình độ B1, người học không chỉ cần biết tên các hoạt động như chạy bộ hay tập tạ mà còn phải diễn đạt được lịch tập, mục tiêu tập luyện, sự tiến bộ và các vấn đề như mệt mỏi hoặc chấn thương.

Bài học này dành cho người học B1 muốn xây dựng vốn từ về Fitness theo hệ thống. Nội dung gồm từ vựng, collocations, word family, cách phân biệt từ gần nghĩa, lỗi sai thường gặp, đoạn văn mẫu, bài tập theo ngữ cảnh và đáp án.

Key takeaways:

• Học 48 từ và cụm từ B1 về hoạt động, dụng cụ và mục tiêu tập luyện.
• Ghi nhớ các collocations như do a workout, build strength và stay fit.
• Phân biệt những từ dễ nhầm như exercise, workout và training.
• Hiểu word family của các từ quan trọng như fit, strength và recover.
• Nhận diện lỗi sai về động từ, giới từ và danh từ số ít – số nhiều.
• Ứng dụng từ vựng vào giao tiếp, IELTS Speaking, TOEIC và VSTEP.

Chủ đề Fitness ở level B1 cần học những gì?

Ở level A1–A2, người học chủ yếu gọi tên các hoạt động quen thuộc như run, walk, swim hoặc play football. Đến level B1, mục tiêu mở rộng sang việc mô tả một quá trình tập luyện hoàn chỉnh: khởi động, thực hiện bài tập, theo dõi tiến độ, nghỉ ngơi và phục hồi.

Người học B1 cần diễn đạt được mình tập môn gì, tập bao nhiêu lần mỗi tuần, sử dụng dụng cụ nào và đang hướng tới mục tiêu gì. Những câu như “I exercise” vẫn đúng nhưng chưa đủ để mô tả chi tiết. Cách nói tự nhiên hơn là “I work out three times a week to build strength and improve my stamina.”

Chủ đề này cũng yêu cầu sử dụng đúng các cụm từ cố định. Người học cần nói do exercise, go jogging, lift weights và lose weight, thay vì ghép động từ theo cách dịch từng từ từ tiếng Việt.

Tham khảo thêm: Tổng hợp từ vựng tiếng Anh B1 theo chủ đề

Cách học từ vựng Fitness level B1 hiệu quả

Từ vựng Fitness không nên được học như một danh sách rời rạc. Mỗi từ cần đi cùng một nhóm nghĩa, một collocation và một câu ví dụ có tình huống rõ ràng.

Chẳng hạn, khi học từ strength, hãy kết nối từ này với strong, strengthen, build strength và improve upper-body strength. Cách học này giúp người học nhận diện từ trong bài đọc và chọn đúng từ loại khi viết câu.

Có thể chia từ vựng Fitness thành năm nhóm: hoạt động tập luyện, khả năng thể chất, dụng cụ, mục tiêu và quá trình phục hồi. Sau khi học từng nhóm, hãy đặt câu về lịch tập thật của bản thân. Việc gắn từ với trải nghiệm quen thuộc giúp giảm tình trạng nhớ nghĩa nhưng không sử dụng được khi nói.

Collocations cần được ghi nhớ theo cả cụm. Thay vì chỉ học weight, hãy học lose weight, lift weights và body weight. Thay vì chỉ học progress, hãy học make progress và keep track of your progress.

Tham khảo thêm: Học từ vựng tiếng Anh thông dụng theo chủ đề

Bảng từ vựng Fitness level B1

Word/Phrase	Level	Loại từ	Nghĩa tiếng Việt	Word family	Collocation/Cụm dùng tự nhiên	Ví dụ
fitness	B1	noun	thể lực; trạng thái khỏe mạnh	fit, unfit	improve your fitness	Regular cycling can improve your fitness.
exercise	B1	noun/verb	bài tập; tập thể dục	—	do regular exercise	I do regular exercise after work.
workout	B1	noun	buổi tập	work out	do a workout	She does a short workout every morning.
workout routine	B1	noun phrase	lịch trình tập luyện	routine, routinely	follow a workout routine	He follows a simple workout routine.
active	B1	adjective	năng động; thường xuyên vận động	activity, actively, inactive	stay active	Walking helps older people stay active.
physical	B1	adjective	thuộc về thể chất	physically	physical activity	Swimming is an enjoyable physical activity.
strength	B1	noun	sức mạnh	strong, strengthen, strongly	build strength	These exercises help build leg strength.
stamina	B1	noun	sức bền để duy trì hoạt động	—	improve stamina	Running regularly can improve your stamina.
endurance	B1	noun	sức chịu đựng trong thời gian dài	endure	build endurance	Long-distance cycling builds endurance.
flexibility	B1	noun	sự linh hoạt, dẻo dai	flexible, flexibly	improve flexibility	Yoga can improve your flexibility.
balance	B1	noun/verb	khả năng giữ thăng bằng	balanced	improve balance	This exercise improves balance and coordination.
posture	B1	noun	tư thế cơ thể	—	good posture	Good posture can reduce back pain.
muscle	B1	noun	cơ bắp	muscular	build muscle	He lifts weights to build muscle.
joint	B1	noun	khớp	—	protect your joints	A proper warm-up helps protect your joints.
heart rate	B1	noun phrase	nhịp tim	—	check your heart rate	Check your heart rate after running.
calorie	B1	noun	calo	—	burn calories	Cycling is a good way to burn calories.
energy	B1	noun	năng lượng	energetic, energetically	have more energy	Exercise helps me have more energy.
warm up	B1	phrasal verb	khởi động	warm-up	warm up properly	Always warm up before lifting weights.
cool down	B1	phrasal verb	thả lỏng sau khi tập	cool-down	cool down after exercise	Walk slowly to cool down after your run.
stretch	B1	verb/noun	kéo giãn cơ	stretching	stretch your muscles	Stretch your muscles gently before training.
work out	B1	phrasal verb	tập luyện	workout	work out at the gym	I work out at the gym twice a week.
train	B1	verb	tập luyện có mục tiêu	training, trainer, trained	train for a race	She is training for a five-kilometre race.
lift weights	B1	verb phrase	tập tạ	weight, weightlifting	lift light weights	Beginners often start by lifting light weights.
do push-ups	B1	verb phrase	tập chống đẩy	—	do ten push-ups	He can do twenty push-ups without stopping.
do sit-ups	B1	verb phrase	tập gập bụng	—	do a set of sit-ups	We did three sets of sit-ups.
go jogging	B1	verb phrase	đi chạy bộ chậm	jog, jogger	go jogging regularly	They go jogging in the park every Sunday.
go cycling	B1	verb phrase	đi đạp xe	cycle, cyclist	go cycling outdoors	My family often goes cycling at weekends.
gym membership	B1	noun phrase	thẻ hoặc gói thành viên phòng gym	member	pay for a gym membership	My gym membership expires next month.
trainer	B1	noun	huấn luyện viên	train, training	personal trainer	A personal trainer showed me the correct technique.
equipment	B1	noun	thiết bị, dụng cụ	equip, equipped	exercise equipment	The gym has modern exercise equipment.
treadmill	B1	noun	máy chạy bộ	—	run on a treadmill	I ran on the treadmill for twenty minutes.
dumbbell	B1	noun	tạ tay	—	lift a dumbbell	Choose a light dumbbell for this exercise.
resistance band	B1	noun phrase	dây kháng lực	resistance, resist	use a resistance band	She uses a resistance band at home.
set	B1	noun	một hiệp bài tập	—	complete three sets	Complete three sets of eight repetitions.
repetition/rep	B1	noun	một lần lặp lại động tác	repeat	do twelve reps	I usually do twelve reps in each set.
rest day	B1	noun phrase	ngày nghỉ tập	rest, restful	take a rest day	Friday is my rest day.
rest	B1	noun/verb	nghỉ ngơi	restful, rested	get enough rest	Your muscles need enough rest to recover.
recover	B1	verb	phục hồi	recovery, recovered	recover from exercise	It took him several days to recover.
recovery	B1	noun	quá trình phục hồi	recover	speed up recovery	Sleep plays an important role in recovery.
injury	B1	noun	chấn thương	injure, injured	suffer an injury	She suffered a minor knee injury.
injured	B1	adjective	bị chấn thương	injury, injure	get injured	He got injured while playing basketball.
healthy lifestyle	B1	noun phrase	lối sống lành mạnh	health, healthy	maintain a healthy lifestyle	Exercise is part of a healthy lifestyle.
balanced diet	B1	noun phrase	chế độ ăn cân bằng	balance, balanced	follow a balanced diet	A balanced diet gives the body enough energy.
stay fit	B1	verb phrase	duy trì thể lực, giữ dáng	fitness	exercise to stay fit	I swim twice a week to stay fit.
get in shape	B1	verb phrase	cải thiện vóc dáng và thể lực	shape	get back in shape	He wants to get in shape before the summer.
lose weight	B1	verb phrase	giảm cân	weight	exercise to lose weight	She walks every day to lose weight.
gain muscle	B1	verb phrase	tăng cơ	muscular	gain muscle gradually	Good nutrition helps people gain muscle.
keep track of	B1	verb phrase	theo dõi, ghi lại	track	keep track of progress	I use a notebook to keep track of my workouts.

Các nhóm từ vựng quan trọng trong chủ đề Fitness

 

1. Hoạt động tập luyện

• work out: tập luyện
• go jogging: đi chạy bộ
• go cycling: đi đạp xe
• lift weights: tập tạ
• do push-ups: tập chống đẩy
• do sit-ups: tập gập bụng
• stretch: kéo giãn cơ
• warm up: khởi động

Ví dụ: I usually warm up for five minutes before I lift weights.

2. Khả năng thể chất

• strength: sức mạnh
• stamina: sức bền khi hoạt động
• endurance: sức chịu đựng trong thời gian dài
• flexibility: độ dẻo dai
• balance: khả năng giữ thăng bằng
• posture: tư thế
• fitness: thể lực
• energy: năng lượng

Ví dụ: Swimming improves my stamina, strength and overall fitness.

3. Dụng cụ và không gian tập luyện

• gym membership: thẻ thành viên phòng gym
• equipment: thiết bị
• treadmill: máy chạy bộ
• dumbbell: tạ tay
• resistance band: dây kháng lực
• trainer: huấn luyện viên
• set: hiệp tập
• repetition/rep: lần lặp lại động tác

Ví dụ: My trainer asked me to complete three sets of ten reps with light dumbbells.

4. Mục tiêu tập luyện

• stay fit: duy trì thể lực
• get in shape: cải thiện vóc dáng và thể lực
• lose weight: giảm cân
• gain muscle: tăng cơ
• build strength: tăng sức mạnh
• improve stamina: cải thiện sức bền
• burn calories: tiêu hao calo
• make progress: tiến bộ

Ví dụ: I am trying to get in shape and build strength, rather than only lose weight.

5. Nghỉ ngơi và phục hồi

• cool down: thả lỏng
• rest day: ngày nghỉ tập
• get enough rest: nghỉ ngơi đầy đủ
• recover: phục hồi
• recovery: quá trình phục hồi
• injury: chấn thương
• get injured: bị chấn thương
• protect your joints: bảo vệ các khớp
• check your heart rate: kiểm tra nhịp tim

Ví dụ: A proper cool-down and enough sleep help the body recover after exercise.

Word family cần nhớ trong chủ đề Fitness

Từ gốc	Danh từ	Động từ	Tính từ	Trạng từ	Ví dụ ứng dụng
fit	fitness	fit	fit, unfit	—	Regular exercise keeps the body fit.
strength	strength	strengthen	strong	strongly	Squats strengthen the muscles in your legs.
health	health	—	healthy, unhealthy	healthily	She eats healthily and exercises regularly.
active	activity	activate	active, inactive	actively	Physical activity helps people remain active.
flexible	flexibility	flex	flexible	flexibly	Stretching makes the body more flexible.
balance	balance	balance	balanced	—	A balanced routine includes exercise and rest.
train	training, trainer	train	trained	—	A trained instructor explained the exercise.
recover	recovery	recover	recovered	—	His recovery took longer than expected.
injure	injury	injure	injured	—	Stop exercising if the joint feels injured.
improve	improvement	improve	improved	—	I noticed an improvement in my stamina.

Một số dạng từ không thể thay thế cho nhau dù có cùng từ gốc. Healthy là tính từ nên đứng trước danh từ hoặc sau động từ nối: “a healthy lifestyle” và “She is healthy.” Health là danh từ: “Exercise is good for your health.”

Tương tự, strong mô tả người hoặc bộ phận cơ thể, còn strength gọi tên khả năng: “My legs are stronger” và “I have improved my leg strength.”

Tham khảo thêm: Word Form và cách chuyển đổi từ loại trong tiếng Anh

Collocations và cụm từ tự nhiên chủ đề Fitness

Collocation/Phrase	Nghĩa tiếng Việt	Dùng trong ngữ cảnh nào?	Ví dụ
do regular exercise	tập thể dục thường xuyên	Nói về thói quen chung	Regular exercise helps me sleep better.
do a workout	thực hiện một buổi tập	Nói về một buổi tập cụ thể	I did a quick workout before breakfast.
follow a workout routine	tuân theo lịch tập	Nói về kế hoạch tập luyện	She follows the same workout routine each week.
work out at the gym	tập tại phòng gym	Nói về địa điểm tập	We work out at the gym after work.
stay physically active	duy trì vận động	Nói về lối sống	Walking is an easy way to stay physically active.
warm up properly	khởi động đúng cách	Nói về an toàn khi tập	Warm up properly before running.
cool down gradually	thả lỏng từ từ	Nói về cuối buổi tập	Cool down gradually by walking slowly.
stretch your muscles	kéo giãn cơ	Trước hoặc sau khi tập	Stretch your muscles without moving too quickly.
build strength	tăng sức mạnh	Mục tiêu tập luyện	Push-ups help build upper-body strength.
improve stamina	cải thiện sức bền	Chạy, bơi, đạp xe	Jogging can improve your stamina.
improve flexibility	tăng độ dẻo dai	Yoga, giãn cơ	These movements improve flexibility.
burn calories	tiêu hao calo	Nói về mức vận động	A brisk walk can help burn calories.
lift heavy weights	nâng tạ nặng	Tập sức mạnh	Beginners should not lift heavy weights too soon.
complete a set	hoàn thành một hiệp	Hướng dẫn bài tập	Complete one set before taking a break.
take a rest day	dành một ngày nghỉ tập	Lịch phục hồi	I take a rest day after two training days.
recover from an injury	hồi phục sau chấn thương	Sức khỏe, thể thao	He is recovering from a shoulder injury.
keep track of progress	theo dõi tiến độ	Ghi chép kết quả	She keeps track of her progress in an app.
maintain a healthy lifestyle	duy trì lối sống lành mạnh	Nói về thói quen tổng thể	Exercise helps us maintain a healthy lifestyle.

Lỗi sai thường gặp khi dùng từ vựng Fitness

1. Dùng “make exercise” thay cho “do exercise”

• Câu sai: I make exercise every morning.
• Câu đúng: I do exercise every morning.
• Giải thích: Exercise kết hợp tự nhiên với động từ do, không dùng make.

2. Dùng “do jogging” thay cho “go jogging”

• Câu sai: My father does jogging at weekends.
• Câu đúng: My father goes jogging at weekends.
• Giải thích: Các hoạt động kết thúc bằng -ing như jogging, cycling và swimming thường đi với go.

3. Bỏ mạo từ trong “go to the gym”

• Câu sai: I go to gym three times a week.
• Câu đúng: I go to the gym three times a week.
• Giải thích: Khi nói đến địa điểm tập luyện nói chung, cụm tự nhiên là go to the gym.

4. Nhầm “lose weight” và “lose weights”

• Câu sai: She wants to lose weights.
• Câu đúng: She wants to lose weight.
• Giải thích: Weight mang nghĩa cân nặng là danh từ không đếm được trong cụm lose weight. Weights thường chỉ các quả tạ.

5. Dùng “make muscle” thay cho “build/gain muscle”

• Câu sai: He exercises to make muscle.
• Câu đúng: He exercises to build muscle.
• Giải thích: Collocation tự nhiên là build muscle hoặc gain muscle.

6. Nhầm “exercise” với “exercises”

• Câu sai: Regular exercises is good for your health.
• Câu đúng: Regular exercise is good for your health.
• Giải thích: Exercise là danh từ không đếm được khi nói chung về việc vận động. Exercises chỉ các động tác hoặc bài tập riêng biệt.

7. Dùng sai giới từ với chấn thương

• Câu sai: He has an injury in his knee.
• Câu đúng: He has a knee injury.
• Câu đúng khác: He has an injury to his knee.
• Giải thích: Có thể dùng danh từ chỉ bộ phận cơ thể trước injury, hoặc dùng cấu trúc an injury to + body part.

8. Dùng “training” như danh từ đếm được thông thường

• Câu sai: I had three trainings this week.
• Câu đúng: I had three training sessions this week.
• Giải thích: Training thường là danh từ không đếm được. Khi muốn đếm số buổi, dùng training session.

Tham khảo thêm: Từ vựng tiếng Anh về sức khỏe và tình trạng cơ thể

Phân biệt các từ dễ nhầm trong chủ đề Fitness

Từ dễ nhầm	Khác nhau thế nào?	Ví dụ đúng
exercise – workout	Exercise là hoạt động thể chất nói chung hoặc một động tác. Workout là một buổi hoặc chương trình tập cụ thể.	Exercise is important. / I did a 30-minute workout.
fit – healthy	Fit nhấn mạnh thể lực và khả năng vận động. Healthy nói rộng hơn về trạng thái sức khỏe.	He is fit because he runs regularly. / A healthy diet includes vegetables.
train – practise	Train thường hướng tới mục tiêu thể chất hoặc thi đấu. Practise là lặp lại một kỹ năng để làm tốt hơn.	She trains for a marathon. / He practises his tennis serve.
strength – stamina	Strength là khả năng tạo lực. Stamina là khả năng tiếp tục hoạt động mà không nhanh mệt.	Weight training builds strength. / Running improves stamina.
stamina – endurance	Cả hai đều chỉ sức bền. Endurance thường nhấn mạnh khả năng chịu đựng hoạt động khó trong thời gian dài.	Cycling improves stamina. / Marathon runners need endurance.
lose weight – get in shape	Lose weight tập trung vào giảm cân nặng. Get in shape bao gồm cải thiện thể lực, sức mạnh và vóc dáng.	He changed his diet to lose weight. / She exercises to get in shape.
injury – pain	Injury là tổn thương cơ thể. Pain là cảm giác đau, có thể xuất hiện dù không có chấn thương rõ ràng.	He has a knee injury. / She felt pain in her back.
warm up – stretch	Warm up là toàn bộ quá trình chuẩn bị cơ thể. Stretch là kéo giãn cơ và có thể là một phần của quá trình khởi động.	I warm up by walking and stretching my legs.

Đoạn mẫu sử dụng từ vựng Fitness level B1

I started exercising regularly three months ago because I wanted to get in shape and have more energy. I now work out three times a week at a gym near my office. At the beginning of each session, I warm up properly and stretch my muscles. My routine includes running on a treadmill, doing push-ups and lifting weights. I usually complete three sets of ten reps for each exercise. I also use a fitness app to keep track of my progress and check my heart rate. On Sundays, I take a rest day so that my body can recover. This routine has helped me build strength, improve my stamina and maintain a healthy lifestyle.

Giải thích các từ và cụm từ nổi bật:

• get in shape: cải thiện thể lực và vóc dáng
• work out: tập luyện
• warm up properly: khởi động đúng cách
• stretch my muscles: kéo giãn cơ
• treadmill: máy chạy bộ
• lift weights: tập tạ
• set: hiệp tập
• rep: lần lặp lại động tác
• keep track of my progress: theo dõi sự tiến bộ
• heart rate: nhịp tim
• rest day: ngày nghỉ tập
• recover: phục hồi
• build strength: tăng sức mạnh
• healthy lifestyle: lối sống lành mạnh

Bài tập từ vựng Fitness level B1

Task 1: Match words with meanings

Nối từ hoặc cụm từ ở cột A với nghĩa phù hợp ở cột B.

Cột A	Cột B
1. workout	A. khả năng giữ cơ thể ở vị trí ổn định
2. flexibility	B. một lần thực hiện động tác
3. stamina	C. buổi tập thể dục
4. dumbbell	D. quá trình cơ thể trở lại trạng thái bình thường
5. injury	E. khả năng duy trì hoạt động mà không nhanh mệt
6. warm up	F. tư thế ngồi, đứng hoặc di chuyển
7. repetition	G. tạ tay
8. recovery	H. chuẩn bị cơ thể trước khi tập
9. posture	I. tổn thương trên cơ thể
10. balance	J. khả năng kéo giãn và di chuyển linh hoạt

Task 2: Fill in the blanks

Điền từ hoặc cụm từ phù hợp vào chỗ trống.

Word bank: balanced diet, warm up, reps, heart rate, rest day, stay fit, resistance band, recover, routine, calories

1. Always __________ before doing difficult exercises.
2. I use a __________ to exercise my arms at home.
3. My trainer asked me to do twelve __________ in each set.
4. Running and swimming help people __________.
5. Friday is my __________, so I do not go to the gym.
6. A fitness watch can measure your __________.
7. The body needs time to __________ after a hard workout.
8. She follows the same workout __________ every week.
9. Exercise helps the body burn __________.
10. Regular exercise should be combined with a __________.

Task 3: Choose the correct answer

1. My sister goes __________ in the park every morning.
   A. jog
   B. jogging
   C. to jogging
   D. jogged
2. I usually __________ a short workout before breakfast.
   A. do
   B. make
   C. play
   D. take
3. Cycling regularly can improve your __________.
   A. injury
   B. posture
   C. stamina
   D. equipment
4. He works out __________ the gym twice a week.
   A. on
   B. at
   C. into
   D. for
5. She wants to __________ weight before her holiday.
   A. fall
   B. reduce
   C. lose
   D. remove
6. He stopped training because his shoulder was __________.
   A. injury
   B. injuring
   C. injured
   D. injure
7. A proper __________ prepares the muscles for exercise.
   A. warm-up
   B. recovery
   C. membership
   D. diet
8. I use an app to keep track __________ my daily steps.
   A. for
   B. at
   C. on
   D. of
9. Push-ups can help build upper-body __________.
   A. strength
   B. strong
   C. strongly
   D. strengthen
10. Walk slowly for a few minutes to __________ after running.
    A. lift up
    B. cool down
    C. work on
    D. get up

Task 4: Vocabulary in context

Đọc đoạn văn và trả lời câu hỏi.

Lan used to spend most of her day sitting at a desk. She often felt tired and had little energy after work. Two months ago, she decided to become more active. She started with short walks and gradually added jogging to her weekly routine. Before each run, she warms up by walking quickly and stretching her legs. She now jogs three times a week and uses a fitness watch to check her heart rate.

Lan does not train every day. She takes regular rest days because she understands that recovery is an important part of fitness. She also follows a balanced diet and drinks enough water. Although she has not lost much weight, she feels stronger and has better stamina. Her main goal is not to become extremely thin. She wants to maintain a healthy lifestyle and feel more energetic at work.

1. What does active mean in the passage?
2. Why does Lan warm up before jogging?
3. What does she use to check her heart rate?
4. Why does Lan take regular rest days?
5. What is Lan’s main fitness goal?

Task 5: Application practice

Trả lời mỗi câu hỏi bằng 3–5 câu. Sử dụng ít nhất hai từ hoặc collocations đã học trong mỗi câu trả lời.

1. How often do you exercise, and what activities do you do?
2. Do you prefer working out at home or at the gym? Why?
3. What should people do before and after a workout?
4. What is more important to you: losing weight, gaining muscle or improving stamina?
5. Describe a healthy weekly workout routine for a busy student or office worker.

Tham khảo thêm: Bộ từ vựng tiếng Anh chủ đề thể thao và giải trí

Đáp án bài tập từ vựng Fitness level B1

Đáp án Task 1:

1–C
2–J
3–E
4–G
5–I
6–H
7–B
8–D
9–F
10–A

Đáp án Task 2:

1. warm up – Khởi động trước khi thực hiện bài tập khó.
2. resistance band – Dây kháng lực dùng để tập tay tại nhà.
3. reps – Chỉ số lần lặp lại một động tác trong mỗi hiệp.
4. stay fit – Giữ thể lực và duy trì trạng thái khỏe mạnh.
5. rest day – Ngày không tập để cơ thể nghỉ ngơi.
6. heart rate – Chỉ nhịp tim được thiết bị theo dõi.
7. recover – Phục hồi sau một buổi tập nặng.
8. routine – Lịch trình hoặc chuỗi hoạt động được lặp lại.
9. calories – Năng lượng mà cơ thể tiêu hao khi vận động.
10. balanced diet – Chế độ ăn có các nhóm dinh dưỡng cân bằng.

Đáp án Task 3:

1. B. jogging
   Cụm đúng là go jogging. Các hoạt động như swimming, cycling và jogging thường đi với go.
2. A. do
   Collocation tự nhiên là do a workout, không dùng make a workout.
3. C. stamina
   Improve stamina mang nghĩa cải thiện khả năng duy trì hoạt động mà không nhanh mệt.
4. B. at
   Cụm đúng là work out at the gym.
5. C. lose
   Collocation đúng là lose weight. Không dùng remove weight.
6. C. injured
   Sau động từ was cần tính từ injured để mô tả tình trạng vai.
7. A. warm-up
   Danh từ warm-up chỉ quá trình chuẩn bị cơ thể trước khi tập.
8. D. of
   Cấu trúc cố định là keep track of something.
9. A. strength
   Sau động từ build cần danh từ strength. Strong là tính từ.
10. B. cool down
    Cool down là thả lỏng cơ thể sau khi tập.

Đáp án Task 4:

1. Active có nghĩa là thường xuyên vận động, không dành phần lớn thời gian ở trạng thái ít hoạt động.
2. Lan khởi động để chuẩn bị cơ thể và các cơ chân trước khi chạy. Việc đi bộ nhanh và kéo giãn chân là các hoạt động trong phần warm-up.
3. Cô ấy sử dụng một chiếc đồng hồ theo dõi thể lực.
4. Lan nghỉ tập để cơ thể có thời gian phục hồi. Từ recovery trong đoạn văn chỉ quá trình cơ thể nghỉ ngơi và trở lại trạng thái bình thường.
5. Mục tiêu chính của Lan là duy trì lối sống lành mạnh và cảm thấy nhiều năng lượng hơn khi làm việc. Giảm cân không phải mục tiêu duy nhất của cô ấy.

Bài mẫu tham khảo Task 5:

1. I exercise three times a week. I usually go jogging or do a short workout at home. These activities help me stay fit and improve my stamina.
2. I prefer working out at home because it is convenient and inexpensive. I use a resistance band and do push-ups. However, a gym has more exercise equipment.
3. People should warm up properly and stretch their muscles before a workout. After training, they should cool down gradually. They also need enough rest to recover.
4. Improving stamina is the most important goal for me. I want to run for longer without feeling exhausted. Jogging and cycling are useful for building endurance.
5. A busy office worker can work out three times a week. Each session can include a ten-minute warm-up, twenty minutes of exercise and a short cool-down. Rest days are also necessary for recovery.

Ứng dụng từ vựng Fitness level B1 vào giao tiếp và bài thi

Mục tiêu học	Cách ứng dụng	Ví dụ
Giao tiếp hằng ngày	Mô tả thói quen tập luyện, mục tiêu, dụng cụ và cảm giác sau khi tập.	I work out three times a week because I want to stay fit.
IELTS Speaking/Writing	Trả lời các chủ đề về exercise, health, daily routine và lifestyle bằng collocations tự nhiên.	Regular exercise helps people maintain a healthy lifestyle and reduce stress.
TOEIC Reading/Listening	Nhận diện từ vựng trong thông báo phòng gym, chương trình chăm sóc sức khỏe nhân viên hoặc lịch hoạt động.	Employees can use the fitness centre with a valid gym membership.
VSTEP Speaking/Writing	Trình bày quan điểm về lợi ích của vận động, mô tả thói quen cá nhân và đề xuất lối sống lành mạnh.	Schools should encourage students to stay physically active.

Trong giao tiếp, các cụm như go jogging, work out at the gym và take a rest day giúp câu trả lời cụ thể hơn. Khi làm bài thi nói, hãy kết hợp hoạt động, tần suất và lý do: “I go cycling twice a week because it helps me improve my stamina and clear my mind.”

Trong bài viết B1, ưu tiên câu rõ nghĩa và liên kết đơn giản. Một đoạn văn về Fitness có thể triển khai theo thứ tự: thói quen hiện tại, lợi ích, khó khăn và kế hoạch trong tương lai.

Tham khảo thêm: Bộ từ vựng chủ đề sức khỏe và y tế

Tải tài liệu bài tập từ vựng Fitness level B1

TẢI BỘ BÀI TẬP TỪ VỰNG FITNESS LEVEL B1 KÈM ĐÁP ÁN: [LINK TẢI TÀI LIỆU]

FAQ về từ vựng Fitness level B1

1. Chủ đề Fitness ở level B1 cần học bao nhiêu từ?

Khoảng 40–55 từ và cụm từ trọng tâm là phù hợp. Người học cần ưu tiên những từ có thể sử dụng để mô tả hoạt động, lịch tập, mục tiêu và quá trình phục hồi.

2. Có cần học collocation về Fitness không?

Có. Collocations giúp tránh các lỗi như make exercise, do jogging hoặc lose weights. Các cụm cần nhớ gồm do exercise, go jogging, build strength và lose weight.

3. Exercise và workout có giống nhau không?

Không hoàn toàn. Exercise nói về hoạt động thể chất nói chung hoặc một động tác cụ thể. Workout thường là một buổi tập có thời lượng hoặc kế hoạch rõ ràng.

4. Chủ đề Fitness B1 có ứng dụng được trong bài thi không?

Có. Chủ đề này liên quan đến health, lifestyle, hobbies và daily routines. Đây là các nhóm nội dung thường được sử dụng trong bài nói, bài viết và bài đọc tiếng Anh.

5. Có cần học idioms về Fitness ở level B1 không?

Idioms không phải trọng tâm chính ở B1. Người học cần sử dụng chắc collocations thông dụng trước khi mở rộng sang các cách diễn đạt mang tính thành ngữ.

6. Làm sao để nhớ từ vựng Fitness lâu hơn?

Hãy chia từ theo nhóm, học cùng collocation, đặt câu về lịch tập thật và ôn lại qua bài tập. Việc viết nhật ký ngắn bằng tiếng Anh sau mỗi buổi tập cũng giúp từ vựng được lặp lại trong ngữ cảnh.

Kết luận

Từ vựng Fitness B1 không chỉ gồm tên các bài tập mà còn bao gồm khả năng thể chất, dụng cụ, mục tiêu, lịch tập và quá trình phục hồi. Khi học theo nhóm nghĩa và collocations, người học sẽ diễn đạt tự nhiên hơn thay vì ghép câu bằng cách dịch từng từ.

Hãy làm lại phần bài tập sau vài ngày, đồng thời sử dụng các cụm như follow a workout routine, improve stamina, keep track of progress và take a rest day để mô tả thói quen tập luyện của bản thân.

Xem thêm

• Tổng hợp từ vựng tiếng Anh B1 theo chủ đề
• Học 3000 từ vựng tiếng Anh thông dụng theo chủ đề
• Word Form và cách sử dụng Word Formation
• Từ vựng tiếng Anh về sức khỏe và bệnh tật
• Bộ từ vựng tiếng Anh chủ đề thể thao và giải trí
• Bộ từ vựng chủ đề sức khỏe và y tế