Từ vựng Mental Health Basics B1: 50 từ và cụm từ giúp nói về sức khỏe tinh thần

Mental Health Basics là chủ đề giúp người học B1 diễn đạt cảm xúc, áp lực, thói quen nghỉ ngơi và nhu cầu được hỗ trợ bằng tiếng Anh. Mental health không chỉ nói về bệnh lý mà còn liên quan đến trạng thái tinh thần, khả năng học tập, làm việc, duy trì mối quan hệ và đối mặt với căng thẳng trong cuộc sống.

Bài học tập trung vào 50 từ và cụm từ phù hợp với trình độ B1, kèm word family, collocations, ví dụ thực tế, lỗi sai thường gặp, bài tập theo ngữ cảnh và đáp án. Nội dung giúp người học sử dụng từ chính xác hơn khi giao tiếp, viết đoạn văn hoặc trả lời câu hỏi trong các bài thi tiếng Anh.

Key takeaways:

• Nhận biết các từ B1 quan trọng về cảm xúc, tâm trạng, căng thẳng và áp lực.
• Sử dụng các cụm tự nhiên như manage stress, take a break và ask for help.
• Ghi nhớ word family của các từ như stress, worry, support và confidence.
• Phân biệt những từ dễ nhầm như stress – stressed và sad – depressed.
• Nhận diện lỗi sai về giới từ, từ loại và cách kết hợp từ.
• Ứng dụng từ vựng vào hội thoại, đoạn văn và câu trả lời Speaking/Writing cơ bản.

Chủ đề Mental Health Basics ở level B1 cần học những gì?

Ở trình độ B1, Mental Health Basics tập trung vào những tình huống quen thuộc trong học tập, công việc và đời sống. Người học cần nói được mình đang cảm thấy thế nào, nguyên nhân khiến mình căng thẳng và những hoạt động giúp tâm trạng trở nên tốt hơn.

Phạm vi từ vựng phù hợp gồm các trạng thái như worried, nervous, stressed, lonely, calm và relaxed; các nguyên nhân như pressure, workload hoặc cảm giác bị bỏ rơi; cùng những giải pháp quen thuộc như nghỉ ngơi, ngủ đủ, trò chuyện với người đáng tin cậy và duy trì lịch sinh hoạt lành mạnh.

Ở level B1, người học chưa cần sử dụng nhiều thuật ngữ tâm lý học hoặc mô tả chuyên sâu về các tình trạng y khoa. Trọng tâm là diễn đạt rõ ràng, sử dụng từ đúng sắc thái và tránh dùng những từ mang nghĩa bệnh lý để mô tả cảm xúc tạm thời.

Tham khảo thêm: Từ vựng tiếng Anh chỉ cảm xúc và biểu cảm

Cách học từ vựng Mental Health Basics level B1 hiệu quả

Không học từng từ tách rời khỏi ngữ cảnh. Với từ stress, cần học đồng thời các dạng và cụm liên quan:

• stress: sự căng thẳng
• stressed: cảm thấy căng thẳng
• stressful: gây căng thẳng
• manage stress: kiểm soát căng thẳng
• be under stress: đang chịu căng thẳng

Mỗi từ mới cần gắn với một tình huống thật. Chẳng hạn, feel under pressure thường xuất hiện khi nói về bài kiểm tra, thời hạn công việc hoặc kỳ vọng từ gia đình. Feel left out dùng khi một người cảm thấy mình không được tham gia hoặc không thuộc về một nhóm.

Sau khi hiểu nghĩa, hãy viết một câu liên quan đến trải nghiệm quen thuộc:

• I feel under pressure when I have several deadlines.
• Talking to my close friend helps me calm down.
• I try to get enough sleep before an important exam.

Cách học theo nhóm nghĩa, word family, collocation và câu mẫu giúp người học ghi nhớ cả cách dùng thay vì chỉ nhớ phần dịch tiếng Việt.

Tham khảo thêm: Phương pháp học từ vựng tiếng Anh hiệu quả

Bảng từ vựng Mental Health Basics level B1

Word/Phrase	Level	Loại từ	Nghĩa tiếng Việt	Word family	Collocation/Cụm dùng tự nhiên	Ví dụ
mental health	B1	noun phrase	sức khỏe tinh thần	mental, mentally	protect mental health	Regular rest is important for your mental health.
well-being	B1+	noun	trạng thái khỏe mạnh, hạnh phúc	well	mental well-being	Sleep has an important effect on our well-being.
emotion	B1	noun	cảm xúc	emotional, emotionally	express an emotion	Some people find it difficult to express their emotions.
feeling	B1	noun	cảm giác, cảm xúc	feel	talk about feelings	It is helpful to talk about your feelings.
mood	B1	noun	tâm trạng	moody	improve your mood	A short walk often improves my mood.
stress	B1	noun/verb	sự căng thẳng; gây căng thẳng	stressed, stressful	manage stress	Exercise helps me manage stress.
pressure	B1	noun	áp lực	pressure, pressured	be under pressure	Students may feel under pressure before exams.
worry	B1	noun/verb	sự lo lắng; lo lắng	worried, worrying	worry about something	Try not to worry about small mistakes.
worried	B1	adjective	cảm thấy lo lắng	worry, worrying	worried about	I am worried about tomorrow’s presentation.
nervous	B1	adjective	hồi hộp, lo lắng	nervousness, nervously	feel nervous before	She felt nervous before speaking in public.
anxious	B1+	adjective	lo âu, bất an	anxiety, anxiously	anxious about	He felt anxious about his final results.
calm	B1	adjective/verb	bình tĩnh; làm dịu	calmly, calmness	stay calm	Take a slow breath and try to stay calm.
relaxed	B1	adjective	thư giãn	relax, relaxation	feel relaxed	I feel relaxed after listening to music.
upset	B1	adjective	buồn, khó chịu	upset	feel upset about	She was upset about the argument.
sad	B1	adjective	buồn	sadness, sadly	feel sad	It is normal to feel sad after a disappointment.
lonely	B1	adjective	cô đơn	loneliness	feel lonely	He felt lonely after moving to a new city.
confident	B1	adjective	tự tin	confidence, confidently	feel confident about	Practice helps me feel confident about speaking English.
positive	B1	adjective	tích cực	positivity, positively	positive attitude	A positive attitude can help during difficult days.
negative	B1	adjective	tiêu cực	negativity, negatively	negative thoughts	She is learning to question her negative thoughts.
tired	B1	adjective	mệt	tire, tiring	feel tired	I often feel tired when I stay up late.
exhausted	B1	adjective	kiệt sức, rất mệt	exhaustion, exhausting	feel completely exhausted	He felt completely exhausted after a busy week.
overwhelmed	B1+	adjective	quá tải, choáng ngợp	overwhelm, overwhelming	feel overwhelmed by	I felt overwhelmed by the amount of work.
sleep	B1	noun/verb	giấc ngủ; ngủ	sleepy, sleepless	get enough sleep	Teenagers need to get enough sleep.
rest	B1	noun/verb	sự nghỉ ngơi; nghỉ	restful, rested	get some rest	You look tired, so get some rest.
balance	B1	noun/verb	sự cân bằng; cân bằng	balanced	maintain a balance	She tries to maintain a balance between study and rest.
routine	B1	noun	lịch sinh hoạt, thói quen	routinely	follow a routine	A regular evening routine helps me sleep better.
habit	B1	noun	thói quen	habitual	develop a habit	He developed a habit of walking every morning.
support	B1	noun/verb	sự hỗ trợ; hỗ trợ	supportive	receive support	She received support from her family.
advice	B1	noun	lời khuyên	advise, advisable	ask for advice	I asked my teacher for advice.
help	B1	noun/verb	sự giúp đỡ; giúp đỡ	helpful, helpless	ask for help	Asking for help is not a sign of weakness.
problem	B1	noun	vấn đề	problematic	deal with a problem	Talking calmly helped us deal with the problem.
thought	B1	noun	suy nghĩ	think, thoughtful	negative thought	Write down the thoughts that make you worried.
behaviour	B1	noun	hành vi	behave, behavioural	change your behaviour	Small routines can gradually change your behaviour.
self-care	B1+	noun	hoạt động chăm sóc bản thân	care	practise self-care	Rest and healthy meals are forms of self-care.
social support	B1+	noun phrase	sự hỗ trợ từ các mối quan hệ	social, support	receive social support	Social support helps people feel less alone.
professional help	B1+	noun phrase	sự hỗ trợ chuyên môn	profession, professional	seek professional help	It is important to seek professional help when needed.
cope with	B1	phrasal verb	ứng phó, đối mặt với	coping	cope with stress	She uses exercise to cope with stress.
deal with	B1	phrasal verb	xử lý, giải quyết	deal	deal with pressure	He is learning how to deal with pressure.
calm down	B1	phrasal verb	bình tĩnh lại	calm	help someone calm down	Slow breathing helped her calm down.
open up	B1	phrasal verb	cởi mở, chia sẻ cảm xúc	open	open up to someone	He finally opened up to his older brother.
ask for help	B1	verb phrase	nhờ giúp đỡ	help, helpful	ask someone for help	Ask a trusted person for help when things feel difficult.
take a break	B1	verb phrase	nghỉ giải lao	break	take a short break	I take a short break after an hour of studying.
get enough sleep	B1	verb phrase	ngủ đủ giấc	sleep, sleepy	try to get enough sleep	I try to get enough sleep on weekdays.
feel under pressure	B1	phrase	cảm thấy chịu áp lực	pressure	feel under pressure at work	Many employees feel under pressure near a deadline.
manage stress	B1	verb phrase	kiểm soát căng thẳng	stress, stressful	learn to manage stress	A clear schedule helps me manage stress.
feel left out	B1	phrase	cảm thấy bị bỏ rơi, bị đứng ngoài	leave	feel left out of a group	She felt left out when nobody invited her.
feel better	B1	phrase	cảm thấy khá hơn	good, better	help someone feel better	Talking to a friend made me feel better.
set boundaries	B1+	verb phrase	đặt ra giới hạn cá nhân	boundary	set healthy boundaries	She set boundaries around her study time.
breathing exercise	B1	noun phrase	bài tập hít thở	breathe, breath	do a breathing exercise	I do a breathing exercise when I feel nervous.
healthy routine	B1	noun phrase	lịch sinh hoạt lành mạnh	health, healthy	develop a healthy routine	A healthy routine includes sleep, exercise and rest.

Các nhóm từ vựng quan trọng trong chủ đề Mental Health Basics

1. Cảm xúc và tâm trạng

• emotion: cảm xúc
• feeling: cảm giác, cảm xúc
• mood: tâm trạng
• upset: buồn, khó chịu
• sad: buồn
• lonely: cô đơn
• positive: tích cực
• negative: tiêu cực

Ví dụ: My mood usually improves after I talk to a close friend.

2. Căng thẳng, lo lắng và áp lực

• stress: sự căng thẳng
• pressure: áp lực
• worry: sự lo lắng
• worried: cảm thấy lo lắng
• nervous: hồi hộp
• anxious: lo âu, bất an
• overwhelmed: cảm thấy quá tải
• feel under pressure: cảm thấy chịu áp lực

Ví dụ: I feel under pressure when several assignments are due on the same day.

3. Trạng thái bình tĩnh và nghỉ ngơi

• calm: bình tĩnh
• relaxed: thư giãn
• sleep: giấc ngủ
• rest: nghỉ ngơi
• take a break: nghỉ giải lao
• get enough sleep: ngủ đủ giấc
• calm down: bình tĩnh lại
• breathing exercise: bài tập hít thở

Ví dụ: A short breathing exercise helps me calm down before a presentation.

4. Thói quen và sự cân bằng

• balance: sự cân bằng
• routine: lịch sinh hoạt
• habit: thói quen
• self-care: chăm sóc bản thân
• healthy routine: lịch sinh hoạt lành mạnh
• set boundaries: đặt ra giới hạn
• manage stress: kiểm soát căng thẳng
• cope with difficulties: ứng phó với khó khăn

Ví dụ: A healthy routine helps me maintain a better balance between study and rest.

5. Chia sẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ

• support: sự hỗ trợ
• advice: lời khuyên
• help: sự giúp đỡ
• social support: hỗ trợ từ các mối quan hệ
• professional help: hỗ trợ chuyên môn
• open up: cởi mở, chia sẻ
• ask for help: nhờ giúp đỡ
• talk about feelings: nói về cảm xúc

Ví dụ: Opening up to someone you trust may help you feel less alone.

6. Suy nghĩ và phản ứng

• thought: suy nghĩ
• behaviour: hành vi
• confident: tự tin
• feel left out: cảm thấy bị đứng ngoài
• feel better: cảm thấy khá hơn
• deal with a problem: xử lý vấn đề
• deal with pressure: đối mặt với áp lực
• positive attitude: thái độ tích cực

Ví dụ: Writing down my thoughts helps me understand my feelings more clearly.

Word family cần nhớ trong chủ đề Mental Health Basics

Từ gốc	Danh từ	Động từ	Tính từ	Trạng từ	Ví dụ ứng dụng
stress	stress	stress	stressed, stressful	—	The exam was stressful, so many students felt stressed.
worry	worry	worry	worried, worrying	worryingly	I am worried because the situation is becoming worrying.
emotion	emotion	—	emotional	emotionally	He felt emotionally tired after the difficult conversation.
relax	relaxation	relax	relaxed, relaxing	—	The music is relaxing, and I feel relaxed when I hear it.
support	support	support	supportive	supportively	My classmates were supportive during a difficult week.
confidence	confidence	confide	confident	confidently	She spoke confidently after practising several times.
health	health	heal	healthy	healthily	A healthy routine supports both physical and mental health.
balance	balance	balance	balanced	—	She follows a balanced routine during the school week.
advice	advice	advise	advisable	—	My teacher advised me to take regular breaks.
care	care	care	careful, caring	carefully	A caring friend listened carefully without judging me.

Một số điểm dễ nhầm:

• Stress là danh từ hoặc động từ; stressed mô tả cảm giác của người; stressful mô tả sự việc gây căng thẳng.
• Relaxed mô tả người cảm thấy thư giãn; relaxing mô tả hoạt động hoặc sự vật tạo cảm giác thư giãn.
• Advice là danh từ không đếm được; advise là động từ.
• Confidence là danh từ; confident là tính từ; confidently là trạng từ.
• Support dùng được như danh từ và động từ; supportive là tính từ mô tả người hoặc môi trường hay giúp đỡ.

Tham khảo thêm: Cách học word family qua hậu tố tiếng Anh

Collocations và cụm từ tự nhiên chủ đề Mental Health Basics

Collocation/Phrase	Nghĩa tiếng Việt	Dùng trong ngữ cảnh nào?	Ví dụ
protect your mental health	bảo vệ sức khỏe tinh thần	Nói về lối sống và thói quen	Regular rest can help protect your mental health.
improve your well-being	cải thiện trạng thái tinh thần và sức khỏe	Nói về thay đổi tích cực	Spending time outdoors may improve your well-being.
express your emotions	thể hiện cảm xúc	Nói về giao tiếp cảm xúc	Some students find it hard to express their emotions.
talk about your feelings	nói về cảm xúc của mình	Chia sẻ với người đáng tin cậy	I talked about my feelings with my sister.
improve your mood	cải thiện tâm trạng	Nói về hoạt động tạo cảm giác tốt hơn	Music often improves my mood.
manage stress	kiểm soát căng thẳng	Học tập, công việc, đời sống	Planning my week helps me manage stress.
deal with pressure	đối mặt với áp lực	Deadline, thi cử, công việc	She is learning to deal with pressure at work.
feel anxious about	cảm thấy lo âu về	Lo lắng về sự việc cụ thể	He feels anxious about the interview.
feel nervous before	cảm thấy hồi hộp trước	Sự kiện sắp diễn ra	I always feel nervous before a presentation.
stay calm	giữ bình tĩnh	Tình huống khó hoặc bất ngờ	Try to stay calm and explain the problem clearly.
calm down	bình tĩnh lại	Khi cảm xúc đang mạnh	A few slow breaths helped me calm down.
get enough sleep	ngủ đủ giấc	Thói quen hằng ngày	I cannot concentrate when I do not get enough sleep.
take a short break	nghỉ giải lao ngắn	Học hoặc làm việc lâu	Take a short break after finishing this task.
maintain a healthy routine	duy trì lịch sinh hoạt lành mạnh	Nói về thói quen lâu dài	She maintains a healthy routine during busy weeks.
ask for help	nhờ giúp đỡ	Khi không tự xử lý được vấn đề	Do not be afraid to ask for help.
seek support	tìm kiếm sự hỗ trợ	Hoàn cảnh khó khăn kéo dài	He decided to seek support from someone he trusted.
offer emotional support	hỗ trợ về mặt tinh thần	Giúp đỡ bạn bè, người thân	Friends can offer emotional support by listening.
open up to someone	cởi mở với ai	Chia sẻ suy nghĩ riêng tư	She opened up to her mother about the problem.
cope with difficulties	ứng phó với khó khăn	Nói về thử thách trong cuộc sống	A clear routine helps him cope with difficulties.
set healthy boundaries	đặt ra giới hạn lành mạnh	Cân bằng thời gian, mối quan hệ	She sets healthy boundaries around her personal time.

Lỗi sai thường gặp khi dùng từ vựng Mental Health Basics

1. Dùng danh từ “stress” thay cho tính từ “stressed”

• Câu sai: I am very stress.
• Câu đúng: I am very stressed.
• Giải thích: Stress là danh từ hoặc động từ. Sau động từ be, cần dùng tính từ stressed để mô tả cảm giác của người.

2. Nhầm “stressed” và “stressful”

• Câu sai: My job is very stressed.
• Câu đúng: My job is very stressful.
• Giải thích: Stressed mô tả người cảm thấy căng thẳng. Stressful mô tả công việc hoặc tình huống gây căng thẳng.

3. Dùng “have pressure” theo cách dịch từng từ

• Câu sai: I have a lot of pressure before exams.
• Câu đúng: I am under a lot of pressure before exams.
• Câu đúng khác: I feel a lot of pressure before exams.
• Giải thích: Các cụm tự nhiên là be under pressure hoặc feel pressure.

4. Dùng sai giới từ sau “worried” và “anxious”

• Câu sai: I am worried with my exam.
• Câu đúng: I am worried about my exam.
• Giải thích: Dùng worried about something và anxious about something.

5. Thêm “to” sau cấu trúc “make someone feel”

• Câu sai: Talking to her made me to feel better.
• Câu đúng: Talking to her made me feel better.
• Giải thích: Sau make + someone, động từ dùng ở dạng nguyên thể không có to.

6. Dùng “feel myself” để nói về trạng thái

• Câu sai: I feel myself lonely.
• Câu đúng: I feel lonely.
• Giải thích: Sau feel, dùng trực tiếp tính từ để mô tả trạng thái.

7. Dùng “depressed” thay cho mọi trường hợp buồn

• Câu chưa phù hợp: I was depressed because I missed the bus.
• Câu phù hợp hơn: I was upset because I missed the bus.
• Giải thích: Upset hoặc sad phù hợp với cảm xúc buồn, khó chịu tạm thời. Depressed có thể mang nghĩa nghiêm trọng hơn và không nên dùng tùy tiện cho một sự bất tiện nhỏ.

8. Dùng “an advice”

• Câu sai: My teacher gave me an advice.
• Câu đúng: My teacher gave me some advice.
• Câu đúng khác: My teacher gave me a piece of advice.
• Giải thích: Advice là danh từ không đếm được.

Tham khảo thêm: Những lỗi dùng từ phổ biến khi giao tiếp tiếng Anh

Phân biệt các từ dễ nhầm trong chủ đề Mental Health Basics

Từ dễ nhầm	Khác nhau thế nào?	Ví dụ đúng
stress – stressed – stressful	Stress là sự căng thẳng; stressed là cảm giác của người; stressful mô tả sự việc gây căng thẳng.	I feel stressed because this week has been stressful.
worry – worried	Worry là danh từ hoặc động từ; worried là tính từ.	Too much worry affects my sleep. I am worried about the test.
nervous – anxious	Nervous thường là hồi hộp trước một sự kiện cụ thể; anxious thường diễn tả sự bất an hoặc lo âu mạnh hơn.	I was nervous before the interview and anxious about the result.
sad – upset	Sad là buồn; upset có thể gồm buồn, thất vọng hoặc khó chịu vì một sự việc.	She felt sad after saying goodbye and upset about the argument.
sad – depressed	Sad thường là cảm xúc; depressed có thể mang nghĩa nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài.	I felt sad after the film. He sought help because he had been feeling depressed.
tired – exhausted	Tired là mệt; exhausted là rất mệt hoặc kiệt sức.	I was tired after class but exhausted after working all night.
relaxed – relaxing	Relaxed mô tả cảm giác của người; relaxing mô tả hoạt động tạo cảm giác thư giãn.	I feel relaxed because the music is relaxing.
advice – support	Advice là lời khuyên về việc cần làm; support có thể là lắng nghe, động viên hoặc giúp đỡ.	My teacher gave me advice, and my friends offered support.

Đoạn mẫu sử dụng từ vựng Mental Health Basics level B1

During my first month at university, I often felt under pressure because I had many assignments and did not know many people. I became worried about my results and sometimes felt left out when my classmates made plans without me. At first, I tried to deal with everything alone. However, I soon felt overwhelmed and exhausted. I decided to open up to a close friend and ask for help from my academic adviser. I also started to take short breaks, get enough sleep and follow a healthy routine. These changes helped me manage stress and improve my mood. I still have difficult days, but I now feel more confident about handling them.

Giải thích nhanh:

• under pressure: chịu áp lực
• worried: cảm thấy lo lắng
• left out: cảm thấy bị bỏ ngoài nhóm
• overwhelmed: cảm thấy quá tải
• exhausted: kiệt sức
• open up: cởi mở, chia sẻ cảm xúc
• ask for help: nhờ giúp đỡ
• take short breaks: nghỉ giải lao ngắn
• get enough sleep: ngủ đủ giấc
• healthy routine: lịch sinh hoạt lành mạnh
• manage stress: kiểm soát căng thẳng
• mood: tâm trạng
• confident: tự tin

Bài tập từ vựng Mental Health Basics level B1

Task 1: Match words with meanings

Nối từ hoặc cụm từ với nghĩa phù hợp.

1. overwhelmed
2. calm down
3. well-being
4. feel left out
5. support
6. exhausted
7. open up
8. pressure
9. mood
10. cope with

A. tâm trạng
B. cảm thấy quá tải
C. sự hỗ trợ
D. cảm thấy bị đứng ngoài
E. ứng phó với
F. bình tĩnh lại
G. trạng thái khỏe mạnh và hạnh phúc
H. cởi mở và chia sẻ cảm xúc
I. áp lực
J. kiệt sức

Task 2: Fill in the blanks

Word bank: stressed – advice – break – relaxed – pressure – support – sleep – mood – cope – nervous

1. I feel __________ before speaking in front of a large group.
2. Listening to quiet music makes me feel more __________.
3. She is under a lot of __________ because her project is due tomorrow.
4. My teacher gave me useful __________ about managing my schedule.
5. A short walk usually improves my __________.
6. I need to take a __________ after working for three hours.
7. Getting enough __________ helps me concentrate in class.
8. He felt __________ because he had too many tasks to finish.
9. Talking to friends is one way to __________ with difficult feelings.
10. Her family gave her a lot of emotional __________.

Task 3: Choose the correct answer

1. The final week of the project was very ________.
   A. stressed
   B. stressful
   C. stress
   D. stressing
2. I am worried ________ my brother because he has not replied.
   A. with
   B. at
   C. about
   D. to
3. Taking a short break helped me ________ down.
   A. calm
   B. calming
   C. calmed
   D. calmly
4. My manager gave me some useful ________.
   A. advices
   B. advice
   C. an advice
   D. advise
5. She felt ________ after completing four difficult tasks.
   A. exhaust
   B. exhausting
   C. exhausted
   D. exhaustion
6. My friends always ________ me when I have a problem.
   A. supportive
   B. support
   C. supporting
   D. supporter
7. The music was relaxing, so I felt ________.
   A. relax
   B. relaxation
   C. relaxing
   D. relaxed
8. It is important to ask ________ help when a problem becomes difficult.
   A. to
   B. with
   C. for
   D. at
9. He opened ________ to his teacher about the pressure he was feeling.
   A. down
   B. up
   C. out
   D. off
10. A regular sleep schedule helps me ________ stress.
    A. manage
    B. do
    C. make
    D. control with

Task 4: Vocabulary in context

Đọc đoạn văn và trả lời câu hỏi.

Minh recently started a part-time job while continuing his university studies. At first, he was excited about earning his own money. After several weeks, however, he began to feel under pressure. He often worked late, slept for only five hours and worried about missing assignment deadlines. His mood changed quickly, and he sometimes became upset with his family over small problems.

Minh realised that his routine was not healthy. He spoke to his manager and asked for fewer evening shifts. He also made a weekly study plan, started taking short breaks and stopped checking work messages before bed. His close friend offered emotional support and encouraged him to get more rest. After two weeks, Minh felt calmer and more confident. His schedule was still busy, but he was better able to cope with the pressure.

1. Why did Minh begin to feel under pressure?
2. What changes showed that stress was affecting Minh?
3. Who did Minh speak to about his work schedule?
4. Name two habits Minh changed.
5. What does “cope with the pressure” mean in the final sentence?

Task 5: Application practice

Trả lời mỗi câu bằng 3–5 câu tiếng Anh. Sử dụng ít nhất hai từ hoặc collocations trong bài.

1. What situations usually make you feel under pressure?
2. What activities help you calm down after a difficult day?
3. Why is getting enough sleep important for students or employees?
4. Who do you usually open up to when you feel worried?
5. What does a healthy routine look like for you?

Tham khảo thêm: Từ vựng Daily Routine A2 và cách nói về thói quen

Đáp án bài tập từ vựng Mental Health Basics level B1

Task 1

1–B
2–F
3–G
4–D
5–C
6–J
7–H
8–I
9–A
10–E

Task 2

1. nervous – Hồi hộp trước khi nói trước đám đông.
2. relaxed – Tính từ mô tả cảm giác của người.
3. pressure – Cụm đúng là under a lot of pressure.
4. advice – Danh từ không đếm được.
5. mood – Cụm improve someone’s mood.
6. break – Cụm take a break.
7. sleep – Cụm get enough sleep.
8. stressed – Mô tả cảm giác của người khi có quá nhiều nhiệm vụ.
9. cope – Cấu trúc cope with difficult feelings.
10. support – Cụm emotional support.

Task 3

1. B. stressful – Tuần làm việc là sự việc gây căng thẳng. Stressed dùng cho người.
2. C. about – Cấu trúc worried about someone/something.
3. A. calm – Sau helped me, động từ dùng dạng nguyên thể.
4. B. advice – Advice không đếm được, không dùng advices hoặc an advice.
5. C. exhausted – Mô tả cảm giác rất mệt của người.
6. B. support – Sau chủ ngữ số nhiều friends, cần động từ nguyên thể.
7. D. relaxed – Âm nhạc có tính relaxing; người cảm thấy relaxed.
8. C. for – Cụm cố định ask for help.
9. B. up – Cụm động từ open up to someone.
10. A. manage – Collocation tự nhiên là manage stress.

Task 4

1. Minh cảm thấy áp lực vì phải vừa làm bán thời gian vừa học, thường xuyên làm muộn và lo trễ hạn bài tập.
2. Minh ngủ ít, tâm trạng thay đổi nhanh và dễ khó chịu với gia đình vì những vấn đề nhỏ.
3. Minh nói chuyện với quản lý của mình.
4. Hai trong các đáp án: giảm ca tối, lập kế hoạch học theo tuần, nghỉ giải lao ngắn, không kiểm tra tin nhắn công việc trước khi ngủ, nghỉ ngơi nhiều hơn.
5. Cope with the pressure nghĩa là ứng phó hoặc xử lý áp lực theo cách hiệu quả hơn.

Task 5 – Bài mẫu tham khảo

1. I usually feel under pressure when I have several deadlines in the same week. I sometimes become stressed and find it difficult to concentrate. Making a clear plan helps me manage stress.
2. Listening to music helps me calm down after a difficult day. I also take a short break from my phone and go for a walk. These activities usually improve my mood.
3. Getting enough sleep helps students stay focused and remember information. Without enough rest, they may feel tired, worried or easily upset. A regular sleep schedule is part of a healthy routine.
4. I usually open up to my closest friend when I feel worried. She listens carefully and offers emotional support. Talking to her often helps me feel better.
5. A healthy routine includes enough sleep, regular meals, exercise and time to rest. I also set boundaries around my study time. This balance helps me cope with pressure.

Ứng dụng từ vựng Mental Health Basics level B1 vào giao tiếp và bài thi

Mục tiêu học	Cách ứng dụng	Ví dụ
Giao tiếp hằng ngày	Nói về cảm xúc, áp lực, giấc ngủ, thói quen và nhu cầu được giúp đỡ.	I have been feeling under pressure recently, so I am trying to get more rest.
IELTS Speaking/Writing	Trả lời các câu hỏi cơ bản về stress, work-life balance, study habits, happiness và healthy lifestyle.	A healthy routine helps people manage stress and improve their well-being.
TOEIC Reading/Listening	Hiểu hội thoại hoặc thông báo tại nơi làm việc liên quan đến workload, deadlines, breaks, employee support và pressure.	Employees are encouraged to take regular breaks during busy periods.
VSTEP Speaking/Writing	Trình bày một vấn đề quen thuộc, nêu nguyên nhân, hậu quả và giải pháp bằng từ vựng B1.	Students may feel stressed because of exams, but careful planning can help them cope with pressure.

Khi giao tiếp, câu trả lời rõ ràng thường gồm ba phần:

• Nêu trạng thái: I have been feeling stressed recently.
• Nêu nguyên nhân: I have several assignments to complete.
• Nêu cách xử lý: I make a weekly plan and take short breaks.

Khi viết đoạn văn, kết hợp từ vựng theo mạch nguyên nhân – ảnh hưởng – giải pháp:

Heavy workloads may make students feel overwhelmed. This stress can affect their mood and sleep. A balanced routine, social support and regular breaks can help them cope with the pressure.

Tham khảo thêm: Phương pháp học tiếng Anh giao tiếp theo tình huống thực tế

Tải tài liệu bài tập từ vựng Mental Health Basics level B1

TẢI BỘ BÀI TẬP TỪ VỰNG MENTAL HEALTH BASICS LEVEL B1 KÈM ĐÁP ÁN: [LINK TẢI TÀI LIỆU]

FAQ về từ vựng Mental Health Basics level B1

1. Chủ đề Mental Health Basics level B1 cần học bao nhiêu từ?

Khoảng 40–55 từ và cụm từ là phù hợp. Trọng tâm nằm ở những từ thường dùng để nói về cảm xúc, áp lực, nghỉ ngơi, thói quen và sự hỗ trợ.

2. Người học B1 có cần học collocations không?

Có. Các cụm như manage stress, take a break, feel under pressure và ask for help tự nhiên và hữu ích hơn việc chỉ học từng từ riêng lẻ.

3. Có cần học thuật ngữ tâm lý học chuyên sâu ở level B1 không?

Không. Level B1 tập trung vào ngôn ngữ đời sống và khả năng diễn đạt trải nghiệm quen thuộc. Thuật ngữ chuyên môn chỉ cần được nhận biết khi thật sự cần thiết.

4. Làm sao phân biệt stressed và stressful?

Stressed mô tả cảm giác của người. Stressful mô tả sự việc gây căng thẳng.

• I am stressed.
• My job is stressful.

5. Có nên dùng từ depressed để thay cho sad không?

Không nên dùng hai từ này thay thế tùy ý. Sad diễn tả cảm xúc buồn thông thường. Depressed có thể mang sắc thái nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn.

6. Làm sao ghi nhớ từ lâu hơn?

Học từ theo word family và collocation, đặt câu liên quan đến trải nghiệm thật, ôn lại theo khoảng cách và sử dụng từ trong đoạn nói hoặc đoạn viết ngắn.

Kết luận

Từ vựng Mental Health Basics B1 giúp người học nói rõ hơn về cảm xúc, căng thẳng, áp lực, thói quen nghỉ ngơi và nhu cầu được hỗ trợ. Thay vì học riêng từng từ, hãy ghi nhớ cả word family, collocation và câu mẫu để sử dụng chính xác trong tình huống thật.

Sau khi hoàn thành bài tập, hãy viết một đoạn 100 từ về một giai đoạn từng cảm thấy áp lực và những hoạt động đã giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Việc dùng lại từ trong trải nghiệm cá nhân sẽ giúp kiến thức được ghi nhớ lâu hơn và chuyển thành khả năng giao tiếp thực tế.

Xem thêm

• Từ vựng tiếng Anh về sức khỏe và thói quen lành mạnh
• Tổng hợp từ vựng tiếng Anh trình độ B1 theo chủ đề
• Bộ từ vựng tiếng Anh theo cảm xúc vui, buồn và tức giận
• Từ vựng tiếng Anh chủ đề gia đình và bạn bè
• Bộ từ vựng idioms và fixed expressions thường dùng
• Từ vựng tiếng Anh về biểu cảm cơ bản